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sexta-feira, 21 de janeiro de 2011


AULAS DE PILATES - Bola e Solo


O que é?

Pilates é o método de ginástica que tem como base o alongamento, usando o próprio peso do corpo e o abdômen como centro de esforço. Foi criado em 1920, pelo alemão Joseph Pilates, que misturou diversas influências orientais e ocidentais. o método conta com 6 pilares básicos: concentração, respiração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos


Benefícios
• Aumenta a resistência física
• Alongamento e consciência corporal
• Melhora a postura e respiração
• Melhora a coordernação motora e mobilidade
• Promove relaxamento
• Não deixa os músculos grandes, mas os fortalece

Quem pode praticar?

Qualquer pessoa com boa condição de saúde, com mais de 12 anos. Para crianças menores, as aulas devem ser específicas. Pessoas que já tiveram ou tem doenças cardiovasculares, antes de praticar, devem consultar o médico.

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